Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπους, όλες οι ποιότητες, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 121 kcal —
- Πρωτεΐνες 24 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,9 g 4%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 54 mg 2%
- Χοληστερόλη 62 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,23 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 6,5 mg 40%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,64 mg 37%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 64,8 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 2,3 mg 13%
- Μαγνήσιο 12 mg 3%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 313 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,7 mg 34%
- Χαλκός 0,05 mg 5%
- Μαγγάνιο 0 mg 0%
- Σελήνιο 22,2 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 24 g | 0 g | 2,9 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 137 | 27 g | 0 g | 3,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,6 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 410 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 547 | 107 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 59 g | 0 g | 7,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, ωμό143 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Ωμό άπαχο μοσχαριού από στρογγυλό choiceβοδινό, στρογγυλό, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", choice, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα ή ψητό bottom roundαυστραλιανό, εισαγωγής, χορτοφάγων, μπούτι, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ωμό130 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), ωμό130 kcal / 100 g
- Ωμό ψητό μοσχαριού από στρογγυλό selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", select, ωμό128 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 100 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 121 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 137 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 273 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 68 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 410 kcal, με 80 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 547 kcal, με 107 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 50 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 61 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού;
Τα 150 g Μπριζόλα από κιλότ μοσχαριού έχουν 182 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171757 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
