Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μπριζόλα από κιλότο βοείου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχα, κομμένα στα 0" λίπους, όλες οι κατηγορίες, μαγειρεμένα, ψημένα στα κάρβουνα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 162 kcal —
- Πρωτεΐνες 30 g 60%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,32 mg 2%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,33 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 9 mg 56%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,88 mg 52%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 2,3 µg 95%
- Χολίνη 90,1 mg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 18 mg 1%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 306 mg 24%
- Κάλιο 435 mg 9%
- Ψευδάργυρος 5,2 mg 47%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 30,8 µg 56%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 138 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 275 | 51 g | 0 g | 6,4 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 413 | 77 g | 0 g | 9,6 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 551 | 102 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 9,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα202 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Μoschári nouρoûδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο σε 1/8" λίπος, όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας238 kcal / 100 g
- Μαγειρεμένη μοσχαρίσια μπριζόλα choice νουάχωρίς κόκαλο, άπαcho και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό σχάρας163 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το μπριζόλα από κιλότο βοείου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 100 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 162 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 1 μερίδα (85 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 138 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 2 μερίδες (170 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 275 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 69 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 3 μερίδες (255 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 413 kcal, με 77 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 4 μερίδες (340 g) μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 551 kcal, με 102 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 50 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 81 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μπριζόλα από κιλότο βοείου;
Τα 150 g μπριζόλα από κιλότο βοείου έχουν 243 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168649 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
