Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκι ζαμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοirινό, παστό, μη θερμασμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 315 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 26%
- Υδατάνθρακες 1,7 g 1%
- Λιπαρά 28 g 36%
- Κορεσμένα λιπαρά 10 g 51%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 1088 mg 47%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
- Νιασίνη (B3) 3 mg 19%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,3 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,1 µg 45%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 149 mg 12%
- Κάλιο 239 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,6 mg 14%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 15,8 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 1,7 g | 28 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 89 | 3,6 g | 0,5 g | 8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 179 | 7,2 g | 1 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 45 | 1,8 g | 0,2 g | 4 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 268 | 11 g | 1,4 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 357 | 15 g | 1,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6,4 g | 0,8 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 2,5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 3,4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 4,2 g | 71 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι ζαμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 100 g Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 315 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 89 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 179 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 45 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 268 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 357 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 50 g Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 158 kcal, με 6,4 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι ζαμπόν;
Τα 150 g Μπιφτέκι ζαμπόν έχουν 473 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1868 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
