Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ΧοιRινό λουκάνικο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
λουκάνικο/μletτέκι, πλήρως μαγειρεμένο, μη ζεστανέ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 392 kcal —
- Πρωτεΐνες 13 g 27%
- Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
- Λιπαρά 37 g 48%
- Κορεσμένα λιπαρά 12 g 61%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,5 g —
- Νάτριο 810 mg 35%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 21 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,2 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 0 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,76 µg 32%
- Χολίνη 45,2 mg 8%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 0,92 mg 5%
- Μαγνήσιο 13 mg 3%
- Φώσφορος 164 mg 13%
- Κάλιο 211 mg 4%
- Ψευδάργυρος 1,5 mg 13%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
- Σελήνιο 20,3 µg 37%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 14 g | 0,7 g | 37 g |
| 1 μερίδα | 23 g | 90 | 3,1 g | 0,2 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 46 g | 180 | 6,2 g | 0,3 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 11,5 g | 45 | 1,5 g | 0,1 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 69 g | 270 | 9,3 g | 0,5 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 92 g | 361 | 12 g | 0,6 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 6,7 g | 0,3 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 20 g | 1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 27 g | 1,4 g | 75 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 34 g | 1,7 g | 93 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοιρινό λουκάνικο bratwurstβραστό333 kcal / 100 g
- Χοι A0%CE%B9%CE%BD%CE%BF %CE%BB%CE%BF%CF%85%CE%BA%CE%AC%CE%BD%CE%B9%CE%BA%CE%BF bratwurst%CF%89%CE%BC%CF%8C296 kcal / 100 g
- Καπνιστό χοιρινό και μοedαρίσιο λουκάνικο σε δακτύλιομε προσθήκη αποÃάλακτος σε σκόνη313 kcal / 100 g
- Pork sausage thüringer bratwurst281 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ΧοιRινό λουκάνικο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 100 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 392 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (23 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 1 μερίδα (23 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 90 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (46 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 2 μερίδες (46 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 180 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (11,5 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα ½ μερίδα (11,5 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 45 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (69 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 3 μερίδες (69 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 270 kcal, με 9,3 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (92 g) ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 4 μερίδες (92 g) ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 361 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 50 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 196 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ΧοιRινό λουκάνικο;
Τα 150 g ΧοιRινό λουκάνικο έχουν 588 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173876 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
