Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκι βοδινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
93% άπαχο / 7% λίπος, μπιφτέκι, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 182 kcal —
- Πρωτεΐνες 26 g 51%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 8 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
- Χολίνη 82,7 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 16%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 220 mg 18%
- Κάλιο 371 mg 8%
- Ψευδάργυρος 6,4 mg 58%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 20,9 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 26 g | 0,1 g | 8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 155 | 22 g | 0,1 g | 6,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 309 | 44 g | 0,1 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 464 | 65 g | 0,2 g | 20 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 619 | 87 g | 0,2 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0,1 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0,2 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι βοδινό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 100 g Μπιφτέκι βοδινό έχουν 182 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκι βοδινό έχουν 155 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκι βοδινό έχουν 309 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκι βοδινό;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκι βοδινό έχουν 77 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκι βοδινό έχουν 464 kcal, με 65 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκι βοδινό έχουν 619 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 50 g Μπιφτέκι βοδινό έχουν 91 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι βοδινό;
Τα 150 g Μπιφτέκι βοδινό έχουν 273 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174753 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
