Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
90% άπαχο κρέας / 10% λίπος, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 204 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 11 g 14%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,2 g 21%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 75 mg 3%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,13 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,1 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,64 mg 13%
- Βιταμίνη B6 0,38 mg 22%
- Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
- Χολίνη 81 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 2,8 mg 15%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 216 mg 17%
- Κάλιο 363 mg 8%
- Ψευδάργυρος 6,3 mg 58%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 20,7 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 173 | 21 g | 0 g | 9,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 347 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 87 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 520 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 694 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 27 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπιφτέκι μοσχαρίσιο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 100 g Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 204 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 173 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 347 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 87 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 520 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 694 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 36 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 50 g Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 102 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπιφτέκι μοσχαρίσιο;
Τα 150 g Μπιφτέκι μοσχαρίσιο έχουν 306 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171793 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
