Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

πρόχειρο φαγητό, πρωινό, μπέιγκελ, με ζαμπόν, αυγό και τυρί

253
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες14 g
Υδατάνθρακες27 g
Λιπαρά9,7 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 253 kcal —
  • Πρωτεΐνες 14 g 28%
  • Υδατάνθρακες 27 g 10%
  • Λιπαρά 9,7 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 21%
  • Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 3,7 g —
  • Νάτριο 659 mg 29%
  • Χοληστερόλη 127 mg 42%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 97 µg 11%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,4 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,61 mg 4%
  • Βιταμίνη K 2,9 µg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
  • Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,76 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
  • Φολικό οξύ (B9) 68 µg 17%
  • Βιταμίνη B12 0,73 µg 30%
  • Χολίνη 98,3 mg 18%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 97 mg 7%
  • Σίδηρος 2,2 mg 12%
  • Μαγνήσιο 21 mg 5%
  • Φώσφορος 208 mg 17%
  • Κάλιο 137 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 1,3 mg 11%
  • Χαλκός 0,23 mg 25%
  • Μαγγάνιο 0,2 mg 9%
  • Σελήνιο 26,4 µg 48%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25314 g27 g9,7 g
50 g50 g1277 g14 g4,8 g
150 g150 g38021 g41 g15 g
200 g200 g50628 g55 g19 g
250 g250 g63335 g68 g24 g

Ερωτήσεις για το Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί;

Τα 100 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί έχουν 253 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί;

Τα 50 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί έχουν 127 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί;

Τα 150 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί έχουν 380 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί;

Τα 200 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί έχουν 506 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 55 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί;

Τα 250 g Μπέιγκελ πρωινού με ζαμπόν, αυγό και τυρί έχουν 633 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 6249 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες