Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κιλότο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 0" λίπους, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 207 kcal —
- Πρωτεΐνες 36 g 72%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,8 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 45 mg 2%
- Χοληστερόλη 90 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 113%
- Χολίνη 138 mg 25%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 3,3 mg 18%
- Μαγνήσιο 26 mg 6%
- Φώσφορος 226 mg 18%
- Κάλιο 334 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 41%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 33 µg 60%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 207 | 36 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 176 | 31 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 352 | 61 g | 0 g | 9,9 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 528 | 92 g | 0 g | 15 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 704 | 123 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 18 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 311 | 54 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 414 | 72 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 518 | 90 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσχαρίσια μπριζόλα από στρογγυλό choiceβοδινό, άπαχο και λιπαρό, κομμένο σε λίπος 0", επιλογής, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας230 kcal / 100 g
- Άπαχη μπριζόλα από κιλότο βοείου selectβοδινό, μόνο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, select, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας205 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κιλότο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 207 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 176 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 352 kcal, με 61 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 88 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 528 kcal, με 92 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 704 kcal, με 123 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 104 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 311 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170235 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
