Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσιο κιλότο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένο σε 1/8" λίπους, choice, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 228 kcal —
- Πρωτεΐνες 34 g 68%
- Υδατάνθρακες 2 g 1%
- Λιπαρά 8,3 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 65 mg 3%
- Χοληστερόλη 102 mg 34%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 24%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 3,9 µg 163%
- Χολίνη 129 mg 23%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 3,4 mg 19%
- Μαγνήσιο 35 mg 8%
- Φώσφορος 286 mg 23%
- Κάλιο 484 mg 10%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
- Χαλκός 0,13 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 34,5 µg 63%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8,3 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 194 | 29 g | 1,7 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 388 | 58 g | 3,5 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 97 | 14 g | 0,9 g | 3,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 581 | 87 g | 5,2 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 775 | 115 g | 6,9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5,1 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μπριζόλα top sirloinμόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", choice, ωμό135 kcal / 100 g
- Ψητό μοσχάρι Choiceχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό166 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Μπριζόλα top loinχωρίς κόκαλο, χωρίς λίπος στην άκρη, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο με 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό στη σχάρα211 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσιο κιλότο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 100 g Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 228 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 194 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 388 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 3,5 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 97 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 581 kcal, με 87 g πρωτεΐνες, 5,2 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 775 kcal, με 115 g πρωτεΐνες, 6,9 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 50 g Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 114 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσιο κιλότο;
Τα 150 g Μοσχαρίσιο κιλότο έχουν 342 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168708 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
