Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σπάλα, ξεكَκακακα, άπαχο, μαγειρευμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 218 kcal —
- Πρωτεΐνες 38 g 76%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,4 g 12%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64,2 mg 3%
- Χοληστερόλη 91,5 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,17 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,34 mg 26%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 38%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,5 µg 105%
- Χολίνη 102 mg 19%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 5,5 mg 0%
- Σίδηρος 3,5 mg 19%
- Μαγνήσιο 25,3 mg 6%
- Φώσφορος 204 mg 16%
- Κάλιο 272 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,5 mg 32%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 30 µg 55%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 57 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 76 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 95 g | 0 g | 15 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μοσhάρι σπάλαδιαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, κομμένο στα 0334 kcal / 100 g
- Μοσhάri σπάλα ψητό κατσαρόλαςσπάλα, χωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο στα 0" λίπος, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας231 kcal / 100 g
- Μπριζόλα chuck eye βοδινούχωρίς κόκαλο, διαχωρίσιο άπαχο μόνο, κομμένο στα 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένα, ψητά209 kcal / 100 g
- Βοδινό πλευρό chuck eye country-styleχωρίς κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", όλες οι ποιότητες, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας228 kcal / 100 g
- Μπριζόλα mock tender από βόειο κρέαςσπάλα, χωρίς οστά, μόνο διαχωρίσιμο άπαχο, κομμένα σε λίπος 0", choice, μαγειρεμένο, ψητό197 kcal / 100 g
- Μπριζόλα βοδινού sirloin tipισχίο, χωρίς κόκαλο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 0mm (0), μαγειρεμένο, σιγομαγειρεμένο220 kcal / 100 g
- Μοσχαρίσια short ribsπλευρά, μόνο άπαχο, choice, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας295 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή;
Τα 100 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή έχουν 218 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή;
Τα 50 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή έχουν 109 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή;
Τα 150 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή έχουν 327 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή;
Τα 200 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή έχουν 436 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή;
Τα 250 g Μοσχαρίσια μπριζόλα σπάλας μαγειρευτή έχουν 545 kcal, με 95 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 5990 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
