Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φρέσκο, χύμα, σε μπιφτέκι ή δακτύλιο, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 307 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 45%
- Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
- Λιπαρά 23 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 8 g 40%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 878 mg 38%
- Χοληστερόλη 84 mg 28%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,1 mg 1%
- Βιταμίνη D 2 µg 10%
- Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
- Βιταμίνη K 5,7 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,51 mg 43%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,3 µg 53%
- Χολίνη 79,9 mg 15%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 19 mg 5%
- Φώσφορος 191 mg 15%
- Κάλιο 337 mg 7%
- Ψευδάργυρος 3,2 mg 29%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Σελήνιο 21 µg 38%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 23 g | 0,7 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 130 g | 399 | 30 g | 0,9 g | 30 g |
| 2 μερίδες | 260 g | 798 | 59 g | 1,8 g | 60 g |
| ½ μερίδα | 65 g | 200 | 15 g | 0,5 g | 15 g |
| 3 μερίδες | 390 g | 1197 | 89 g | 2,7 g | 90 g |
| 4 μερίδες | 520 g | 1596 | 118 g | 3,6 g | 120 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 11 g | 0,4 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 34 g | 1,1 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 45 g | 1,4 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 57 g | 1,8 g | 58 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- ΧοιRinό και βοδινόχαμηλών λιπαρών, καπνιστό101 kcal / 100 g
- ΧοιRινό λουκάνικολουκάνικο/μletτέκι, πλήρως μαγειρεμένο, μη ζεστανέ392 kcal / 100 g
- Πολωνικό λουκάνικο kielbasa από γαλοπούλα και βοδινόκαπνιστό226 kcal / 100 g
- Λουκάνικο bratwurst από χοιρινόελαφρύ, καπνιστό186 kcal / 100 g
- Βοeινού και χοιρινούχωρίς πέτσα, καπνιστό216 kcal / 100 g
- Καπνιστό χοιρινό και μοedαρίσιο λουκάνικο σε δακτύλιομε προσθήκη αποÃάλακτος σε σκόνη313 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 100 g Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 307 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (130 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 1 μερίδα (130 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 399 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (260 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 2 μερίδες (260 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 798 kcal, με 59 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (65 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα ½ μερίδα (65 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 200 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (390 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 3 μερίδες (390 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 1197 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 90 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (520 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 4 μερίδες (520 g) Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 1596 kcal, με 118 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 120 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 50 g Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 154 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό;
Τα 150 g Λουκάνικο γλοεπού και χοιρινό έχουν 461 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 167694 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
