Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 452 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0,7 g 0%
- Λιπαρά 37 g 47%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 25 g 89%
- Σάκχαρα 0,6 g —
- Νάτριο 84 mg 4%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 9 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,16 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,65 mg 54%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,18 mg 14%
- Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 230 mg 18%
- Σίδηρος 5,9 mg 33%
- Φώσφορος 510 mg 41%
- Κάλιο 690 mg 15%
- Ψευδάργυρος 3,4 mg 31%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 452 | 18 g | 0,7 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 226 | 9,2 g | 0,4 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 678 | 28 g | 1,1 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 904 | 37 g | 1,4 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1130 | 46 g | 1,8 g | 93 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
- Linseed533 kcal / 100 g
- Chia black or white430 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Hazelnut skin on662 kcal / 100 g
- Linseeds446 kcal / 100 g
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Macadamia nut753 kcal / 100 g
- Sementes de linhaça cruas487 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw;
Τα 100 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw έχουν 452 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 37 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw;
Τα 50 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw έχουν 226 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw;
Τα 150 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw έχουν 678 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 56 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw;
Τα 200 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw έχουν 904 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 74 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw;
Τα 250 g Seed, linseed or flaxseed, brown or golden, whole, dried, raw έχουν 1130 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 93 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) Q1027 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
