Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Hazelnut, whole, skin on, raw
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 662 kcal —
- Πρωτεΐνες 14 g 27%
- Υδατάνθρακες 4 g 1%
- Λιπαρά 65 g 83%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,8 g 24%
- Φυτικές ίνες 10 g 37%
- Σάκχαρα 3,6 g —
- Νάτριο 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 16 mg 107%
- Θειαμίνη (B1) 0,32 mg 27%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,6 mg 29%
- Βιταμίνη B6 0,32 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 76 µg 19%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 137 mg 11%
- Σίδηρος 3 mg 17%
- Φώσφορος 310 mg 25%
- Κάλιο 720 mg 15%
- Ψευδάργυρος 2 mg 18%
- Σελήνιο 0 µg 0%
- Ιώδιο 0 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 662 | 14 g | 4 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 331 | 6,8 g | 2 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 993 | 20 g | 5,9 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1324 | 27 g | 7,9 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1655 | 34 g | 9,9 g | 161 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Peanut with skin566 kcal / 100 g
- Hazelnuts wihtout salt673 kcal / 100 g
- Hazelnut raw/natural unsalted643 kcal / 100 g
- Walnut kernel halves & pieces696 kcal / 100 g
- Peanut with skin unsalted598 kcal / 100 g
- Almond kernels unblanched595 kcal / 100 g
- Linseed or flaxseed brown or golden452 kcal / 100 g
- Pine nut684 kcal / 100 g
- Pistachio nut unsalted574 kcal / 100 g
- Sunflower kernel shelled600 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Hazelnut, whole, skin on, raw
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Hazelnut, whole, skin on, raw;
Τα 100 g Hazelnut, whole, skin on, raw έχουν 662 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 4 g υδατάνθρακες και 65 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Hazelnut, whole, skin on, raw;
Τα 50 g Hazelnut, whole, skin on, raw έχουν 331 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 32 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Hazelnut, whole, skin on, raw;
Τα 150 g Hazelnut, whole, skin on, raw έχουν 993 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 97 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Hazelnut, whole, skin on, raw;
Τα 200 g Hazelnut, whole, skin on, raw έχουν 1324 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 7,9 g υδατάνθρακες και 129 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Hazelnut, whole, skin on, raw;
Τα 250 g Hazelnut, whole, skin on, raw έχουν 1655 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 9,9 g υδατάνθρακες και 161 g λιπαρά.
Πηγή: FOODfiles (New Zealand) Q1023 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
