Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λευκός τόνος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
121
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες27 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,4 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 121 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 54%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 77,7 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη D 2,6 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 19,4 mg 121%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,95 mg 56%
- Φολικό οξύ (B9) 15,3 µg 4%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 116%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 3,5 mg 0%
- Σίδηρος 0,95 mg 5%
- Μαγνήσιο 37,6 mg 9%
- Φώσφορος 242 mg 19%
- Κάλιο 355 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,38 mg 3%
- Σελήνιο 188 µg 342%
- Ιώδιο 14 µg 9%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 27 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 41 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 54 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 68 g | 0 g | 3,4 g |
Ερωτήσεις για το Λευκός τόνος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λευκός τόνος;
Τα 100 g Λευκός τόνος έχουν 121 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λευκός τόνος;
Τα 50 g Λευκός τόνος έχουν 61 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λευκός τόνος;
Τα 150 g Λευκός τόνος έχουν 182 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λευκός τόνος;
Τα 200 g Λευκός τόνος έχουν 242 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λευκός τόνος;
Τα 250 g Λευκός τόνος έχουν 303 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26076 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
