Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος της Αλάσκας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 56 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 24%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 333 mg 14%
- Χοληστερόλη 46 mg 15%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,8 µg 9%
- Βιταμίνη E 0,49 mg 3%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,65 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 1,6 µg 68%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 15 mg 1%
- Σίδηρος 0,22 mg 1%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 284 mg 23%
- Κάλιο 160 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 15,9 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 48 | 10 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 95 | 21 g | 0 g | 0,7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 24 | 5,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 143 | 31 g | 0 g | 1 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 190 | 41 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 6,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 18 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 24 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 31 g | 0 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος της Αλάσκας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 56 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 48 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 95 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 24 kcal, με 5,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 143 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 190 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 28 kcal, με 6,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 84 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3039 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
