Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος της Αλάσκας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θερμότητα, μπορεί να περιέχει πρόσθετα για τη διατήρηση της υγρασίας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 111 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,2 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 419 mg 18%
- Χοληστερόλη 86 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 17 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 1,3 µg 7%
- Βιταμίνη E 0,28 mg 2%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 3,9 mg 25%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,33 mg 19%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3,7 µg 153%
- Χολίνη 91,6 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 72 mg 6%
- Σίδηρος 0,56 mg 3%
- Μαγνήσιο 81 mg 19%
- Φώσφορος 267 mg 21%
- Κάλιο 430 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,57 mg 5%
- Χαλκός 0,06 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 44,1 µg 80%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 24 g | 0 g | 1,2 g |
| 1 μερίδα | 60 g | 67 | 14 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 μερίδες | 120 g | 133 | 28 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ μερίδα | 30 g | 33 | 7 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 180 g | 200 | 42 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 μερίδες | 240 g | 266 | 56 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 35 g | 0 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 47 g | 0 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 59 g | 0 g | 3 g |
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος της Αλάσκας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 111 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (60 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 1 μερίδα (60 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 67 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (120 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 2 μερίδες (120 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 133 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (30 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα ½ μερίδα (30 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 33 kcal, με 7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (180 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 3 μερίδες (180 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 200 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (240 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 4 μερίδες (240 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 266 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 56 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 167 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173681 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
