Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος της Αλάσκας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 87 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 39%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Νάτριο 166 mg 7%
- Χοληστερόλη 74 mg 25%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΜέταλλα
- Ασβέστιο 13 mg 1%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 37 mg 9%
- Φώσφορος 206 mg 16%
- Κάλιο 364 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 74 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 147 | 33 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 37 | 8,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 221 | 50 g | 0 g | 2,5 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 294 | 66 g | 0 g | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 130 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 173 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 217 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος της Αλάσκας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 100 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 87 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 74 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 147 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 37 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 221 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 294 kcal, με 66 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 50 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 43 kcal, με 9,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας;
Τα 150 g Μπακαλιάρος της Αλάσκας έχουν 130 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173726 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
