Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λαγοκέφαλος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
94
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,3 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 94 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 1,3 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 32 µg 4%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Βιταμίνη D 10,2 µg 51%
- Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0 mg 0%
- Νιασίνη (B3) 0,28 mg 2%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,75 mg 15%
- Βιταμίνη B6 0,4 mg 24%
- Φολικό οξύ (B9) 5 µg 1%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 32 mg 2%
- Σίδηρος 0,69 mg 4%
- Μαγνήσιο 32 mg 8%
- Φώσφορος 198 mg 16%
- Κάλιο 417 mg 9%
- Ψευδάργυρος 0,36 mg 3%
- Χαλκός 0,03 mg 3%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 21 g | 0 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 10 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 41 g | 0 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 51 g | 0 g | 3,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Λαγοκέφαλος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαγοκέφαλος;
Τα 100 g Λαγοκέφαλος έχουν 94 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαγοκέφαλος;
Τα 50 g Λαγοκέφαλος έχουν 47 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαγοκέφαλος;
Τα 150 g Λαγοκέφαλος έχουν 141 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαγοκέφαλος;
Τα 200 g Λαγοκέφαλος έχουν 188 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαγοκέφαλος;
Τα 250 g Λαγοκέφαλος έχουν 235 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26146 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
