Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κρέας κότας βρασμού μόνο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 148 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 43%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,3 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 79 mg 3%
- Χοληστερόλη 63 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 32 µg 4%
- Βιταμίνη C 3,3 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,27 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,24 mg 2%
- Βιταμίνη K 2 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 7,5 mg 47%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,44 mg 26%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,38 µg 16%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 209 mg 17%
- Κάλιο 251 mg 5%
- Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 15,7 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 21 g | 0 g | 6,3 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 167 | 24 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 334 | 48 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 502 | 72 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 669 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 32 g | 0 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 53 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Σκuro κρέας γαλοπούλαςολόκληρο, ωμό108 kcal / 100 g
- Ωμό μηχανικά αποosteωμένο pouλερικό από ενήλικες κότεςωμό243 kcal / 100 g
- Ολόκληρη ωmή κόταολόκληρο, ωμό230 kcal / 100 g
- Σcuro κρέας γαλοπούλαςκότα, μόνο σκούρο κρέας, ωμό135 kcal / 100 g
- Στήθος κοτόπουλου braisedκοτόπουλο broiler ή fryer, στήθος, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, μόνο κρέας, μαγειρεμένο, braised157 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Κρέας κότας βρασμού μόνο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 100 g Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 148 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 1 μερίδα (113 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 167 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 2 μερίδες (226 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 334 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 84 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 3 μερίδες (339 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 502 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 4 μερίδες (452 g) Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 669 kcal, με 96 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 50 g Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 74 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κρέας κότας βρασμού μόνο;
Τα 150 g Κρέας κότας βρασμού μόνο έχουν 222 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172402 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
