Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κονσερβοποιημένο, σε πυκνό σιρόπι, στραγγισμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 70 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,5 g 1%
- Υδατάνθρακες 17 g 6%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,7 g 6%
- Σάκχαρα 17 g —
- Νάτριο 6 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,6 mg 4%
- Βιταμίνη K 3,9 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,37 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 2,4 mg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,29 mg 2%
- Μαγνήσιο 5 mg 1%
- Φώσφορος 12 mg 1%
- Κάλιο 90 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,08 mg 1%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Σελήνιο 0,5 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 0,5 g | 17 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 214 g | 150 | 1 g | 37 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 428 g | 300 | 2 g | 73 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 107 g | 75 | 0,5 g | 18 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 642 g | 449 | 3 g | 110 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 856 g | 599 | 4 g | 146 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,2 g | 8,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 0,7 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 0,9 g | 34 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 1,2 g | 43 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα
Πώς σερβίρεις το κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα;
Στράγγισέ το καλά σε σουρωτήρι για λίγα λεπτά, αν δεν θέλεις να αραιώσει το γιαούρτι ή η κρέμα. Κράτησε λίγο από το σιρόπι για να αρωματίσεις ένα γλυκό ή να υγράνεις παντεσπάνι.
Τι γλυκά μπορείς να φτιάξεις με κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα;
Ταιριάζει σε φρουτοσαλάτα, ζελέ, κρέμα με μπισκότα και τάρτα με κρέμα. Για γρήγορο επιδόρπιο, στράγγισέ το και ανακάτεψέ το με στραγγιστό γιαούρτι ή άπλωσέ το πάνω σε κέικ.
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα σε κέικ;
Ναι· στράγγισέ το πολύ καλά και στέγνωσε απαλά τα κομμάτια με χαρτί κουζίνας, ώστε να μην υγρανθεί υπερβολικά το μείγμα. Πρόσθεσέ τα στο τέλος, ανακατεύοντας ελαφρά με λίγο αλεύρι για να μη μαζευτούν όλα στον πάτο.
Πώς φυλάς το κοκτέιλ φρούτων αφού ανοίξεις την κονσέρβα;
Μετάφερε ό,τι περισσέψει μαζί με το σιρόπι σε κλειστό δοχείο και βάλ’ το αμέσως στο ψυγείο· χρησιμοποίησέ το μέσα σε λίγες ημέρες. Μην το αφήνεις στην ανοιγμένη μεταλλική κονσέρβα.
Πώς διαλέγεις κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα;
Δες αν είναι σε νερό, χυμό ή σιρόπι και διάλεξε ανάλογα με το πόσο γλυκό θέλεις το αποτέλεσμα. Αν θέλεις να ελέγχεις καλύτερα τη γλυκύτητα σε γιαούρτι ή σαλάτα, προτίμησε προϊόν με λιγότερο γλυκό υγρό και στράγγισέ το.
Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα και τη φρουτοσαλάτα;
Το κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα είναι συνήθως έτοιμος συνδυασμός κομμένων φρούτων μέσα σε υγρό, ενώ η φρουτοσαλάτα μπορεί να είναι φρέσκια ή κονσερβοποιημένη. Η σύνθεση και το σιρόπι αλλάζουν τη γεύση και τη γλυκύτητα.
Πόση ζάχαρη έχει συνήθως μια μερίδα κοκτέιλ φρούτων σε κονσέρβα;
Μια μερίδα 200 g έχει 34 g σάκχαρα. Το στράγγισμα αφαιρεί μέρος του σιροπιού που μένει απ’ έξω, αλλά δεν αφαιρεί τα σάκχαρα που έχουν ήδη περάσει στα φρούτα.
Μπορείς να φας το κοκτέιλ φρούτων κατευθείαν από την κονσέρβα;
Ναι, είναι ήδη μαγειρεμένο κατά την κονσερβοποίηση και δεν χρειάζεται επιπλέον μαγείρεμα. Μην το καταναλώσεις αν η κονσέρβα είναι φουσκωμένη, έχει διαρροή ή το περιεχόμενο μυρίζει ή φαίνεται αλλοιωμένο.
Πηγή: USDA FoodData Central 168178 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
