Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

φρουτοσαλάτα κονσέρβας

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ροδάκινο και αχλάδι και βερίκοκο και ανανάς και κεράσι, σε νερό, στερεά και υγρό

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες0,4 g

Υδατάνθρακες6,9 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Θερμίδες 30 kcal —
Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
Υδατάνθρακες 6,9 g 2%
Λιπαρά 0,1 g 0%
Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
Φυτικές ίνες 1 g 4%
Νάτριο 3 mg 0%
Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

Βιταμίνη A 22 µg 2%
Βιταμίνη C 1,9 mg 2%
Βιταμίνη D 0 µg 0%
Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 1%
Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
Νιασίνη (B3) 0,37 mg 2%
Παντοθενικό οξύ (B5) 0,05 mg 1%
Βιταμίνη B6 0,03 mg 2%
Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

Ασβέστιο 7 mg 1%
Σίδηρος 0,3 mg 2%
Μαγνήσιο 5 mg 1%
Φώσφορος 9 mg 1%
Κάλιο 78 mg 2%
Ψευδάργυρος 0,08 mg 1%
Χαλκός 0,07 mg 7%
Μαγγάνιο 0,15 mg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	30	0,4 g	6,9 g	0,1 g
1 μερίδα	245 g	74	0,9 g	17 g	0,2 g
2 μερίδες	490 g	147	1,7 g	34 g	0,3 g
½ μερίδα	122,5 g	37	0,4 g	8,4 g	0,1 g
3 μερίδες	735 g	221	2,6 g	51 g	0,5 g
4 μερίδες	980 g	294	3,4 g	67 g	0,7 g
50 g	50 g	15	0,2 g	3,4 g	0 g
150 g	150 g	45	0,5 g	10 g	0,1 g
200 g	200 g	60	0,7 g	14 g	0,1 g
250 g	250 g	75	0,9 g	17 g	0,2 g

Παρόμοια τρόφιμα

Κονσεerβοποιημένα ροδάκινα σε μισά ή φέτεςκονσερβοποιημένα μισά ή φέτες, συσκευασία νερού, στερεά και υγρό24 kcal / 100 g

Ερωτήσεις για το φρουτοσαλάτα κονσέρβας

Πρέπει να στραγγίξεις ή να ξεπλύνεις τη φρουτοσαλάτα κονσέρβας;

Στράγγισέ την καλά αν τη βάλεις σε γιαούρτι, κέικ ή τάρτα, για να μη νερουλιάσει το φαγητό. Ένα γρήγορο ξέπλυμα με κρύο νερό αφαιρεί μέρος από το σιρόπι· στράγγισέ την ξανά πριν τη χρησιμοποιήσεις.

Πώς να διαλέξεις φρουτοσαλάτα κονσέρβας για λιγότερο γλυκιά γεύση;

Προτίμησε φρούτα σε νερό ή χυμό αντί για σιρόπι. Αν αγοράζεις κονσέρβα σε σιρόπι, στράγγισέ την πριν τη σερβίρεις.

Πώς φυλάς τη φρουτοσαλάτα κονσέρβας αφού την ανοίξεις;

Βάλ’ την μαζί με το υγρό της σε καθαρό, σκεπασμένο δοχείο και στο ψυγείο· μην την αφήσεις στο ανοιγμένο μεταλλικό κουτί. Κατανάλωσέ την μέσα σε 3–4 ημέρες.

Ταιριάζει η φρουτοσαλάτα κονσέρβας με γιαούρτι ή σε γλυκά;

Σέρβιρέ την με στραγγιστό γιαούρτι, βρώμη ή παγωτό, αφού τη στραγγίσεις καλά. Μπαίνει επίσης σε ζελέ, φρουτόπιτα και κέικ, αλλά πρόσθεσέ την στο τέλος και στράγγισέ την ώστε να μη βγάλει πολλά υγρά.

Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το σιρόπι της φρουτοσαλάτας κονσέρβας;

Ναι· πρόσθεσε λίγο σε smoothie, σε φρουτοσαλάτα με φρέσκα φρούτα ή για να υγράνεις παντεσπάνι. Δοκίμασε πρώτα, γιατί μπορεί να είναι αρκετά γλυκό.

Τι μπορείς να βάλεις αντί για φρουτοσαλάτα κονσέρβας σε ένα γλυκό;

Χρησιμοποίησε φρέσκα φρούτα κομμένα σε μικρά κομμάτια, όπως μήλο, αχλάδι και σταφύλι. Αν η συνταγή χρειάζεται φρούτα χωρίς πολλά υγρά, στράγγισε καλά και τα κονσερβοποιημένα ροδάκινα ή αχλάδια.

Πότε πρέπει να πετάξεις μια κονσέρβα φρουτοσαλάτας χωρίς να τη δοκιμάσεις;

Πέταξέ την αν το κουτί είναι φουσκωμένο, έχει διαρροή ή βαθιά σκουριά, ή αν εκτοξευτεί υγρό όταν το ανοίξεις. Μην δοκιμάσεις το περιεχόμενο για να ελέγξεις αν είναι ασφαλές.

Πηγή: USDA FoodData Central 174669 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες