Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, άπαχο, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 118 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,7 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 78 mg 3%
- Χοληστερόλη 71,6 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4,1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Βιταμίνη K 3,4 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,12 mg 10%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 6,2 mg 39%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,71 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 50 µg 13%
- Βιταμίνη B12 2,9 µg 120%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,3 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 184 mg 15%
- Κάλιο 331 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 43%
- Χαλκός 0,11 mg 12%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 22,2 µg 40%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 21 g | 0 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 31 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 42 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 52 g | 0 g | 9,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 100 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 118 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 50 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 59 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 150 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 177 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 200 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 236 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 250 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 295 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3458 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
