Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ολόκληρο, άπαχο και λιπαρό, κοπή 3 χιλ., ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 140 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,7 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 71,4 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 4,6 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,19 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,41 mg 31%
- Νιασίνη (B3) 6 mg 37%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
- Βιταμίνη B6 0,28 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 48 µg 12%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 118%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9,6 mg 1%
- Σίδηρος 1,1 mg 6%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 163 mg 13%
- Κάλιο 321 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 19,7 µg 36%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 50 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 100 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 140 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 50 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 70 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 150 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 210 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 200 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 280 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού;
Τα 250 g Καναδική ολόκληρη σπάλα αρνιού έχουν 350 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 4797 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
