Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
ιταλικά πράσινα φασολάκια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένα, στραγγισμένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 35 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,9 g 4%
- Υδατάνθρακες 5,5 g 2%
- Λιπαρά 0,3 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 3,6 g —
- Νάτριο 1 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 32 µg 4%
- Βιταμίνη C 9,7 mg 11%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 47,9 µg 40%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 7%
- Νιασίνη (B3) 0,61 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,07 mg 1%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 16,9 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 44 mg 3%
- Σίδηρος 0,65 mg 4%
- Μαγνήσιο 18 mg 4%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 146 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,25 mg 2%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,29 mg 12%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1,9 g | 5,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,9 g | 2,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 2,8 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 3,8 g | 11 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 4,7 g | 14 g | 0,7 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πράσινα φasolákiaμαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι35 kcal / 100 g
- Πράσινα φασolάκιαβρασμένος34 kcal / 100 g
- Πράσινα φasolάκιαβαθypαψvγμένο, bρασμένο28 kcal / 100 g
- Drained green bean31 kcal / 100 g
- Πράσινη σόγια edamameβρασμένα, στραγγισμένα141 kcal / 100 g
- Drained seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Green bean33 kcal / 100 g
- Φασόλια λίμα Fordhookκατεψυγμένα, βρασμένα, στραγγισμένα103 kcal / 100 g
- Μαυromάτικα φάσoλια με σπόρουςνεαρά λοbιά, μαγειρεμένα, bρασμένα, στραγγισμένα, χωρίς αλάτι34 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το ιταλικά πράσινα φασολάκια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g ιταλικά πράσινα φασολάκια;
Τα 100 g ιταλικά πράσινα φασολάκια έχουν 35 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g ιταλικά πράσινα φασολάκια;
Τα 50 g ιταλικά πράσινα φασολάκια έχουν 18 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g ιταλικά πράσινα φασολάκια;
Τα 150 g ιταλικά πράσινα φασολάκια έχουν 53 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 8,2 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g ιταλικά πράσινα φασολάκια;
Τα 200 g ιταλικά πράσινα φασολάκια έχουν 70 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g ιταλικά πράσινα φασολάκια;
Τα 250 g ιταλικά πράσινα φασολάκια έχουν 88 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 2371 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
