Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ινδική κολοκύθα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό, (Ναβάχο)
26
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες0,5 g
Υδατάνθρακες5,6 g
Λιπαρά0,2 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 26 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,5 g 1%
- Υδατάνθρακες 5,6 g 2%
- Λιπαρά 0,2 g 0%
- Σάκχαρα 3,5 g —
- Νάτριο 20 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 4,5 mg 5%
- Βιταμίνη E 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
- Νιασίνη (B3) 0,17 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 0,17 mg 1%
- Μαγνήσιο 10 mg 2%
- Φώσφορος 12 mg 1%
- Κάλιο 205 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,07 mg 1%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 0,5 g | 5,6 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0,3 g | 2,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 0,8 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 1 g | 11 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 1,3 g | 14 g | 0,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ινδική κολοκύθα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ινδική κολοκύθα;
Τα 100 g Ινδική κολοκύθα έχουν 26 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ινδική κολοκύθα;
Τα 50 g Ινδική κολοκύθα έχουν 13 kcal, με 0,3 g πρωτεΐνες, 2,8 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ινδική κολοκύθα;
Τα 150 g Ινδική κολοκύθα έχουν 39 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 8,5 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ινδική κολοκύθα;
Τα 200 g Ινδική κολοκύθα έχουν 52 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ινδική κολοκύθα;
Τα 250 g Ινδική κολοκύθα έχουν 65 kcal, με 1,3 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168040 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
