Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham or pork salad

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

230
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες2,4 g
Λιπαρά18 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 230 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 27%
  • Υδατάνθρακες 2,4 g 1%
  • Λιπαρά 18 g 23%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0,4 g 1%
  • Σάκχαρα 2,1 g —
  • Νάτριο 989 mg 43%
  • Χοληστερόλη 37 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0,7 mg 1%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,89 mg 6%
  • Βιταμίνη K 44,3 µg 37%
  • Θειαμίνη (B1) 0,36 mg 30%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 12%
  • Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%
  • Χολίνη 61,2 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 16 mg 1%
  • Σίδηρος 0,58 mg 3%
  • Μαγνήσιο 14 mg 3%
  • Φώσφορος 127 mg 10%
  • Κάλιο 227 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,4 mg 13%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 13,6 µg 25%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g23013 g2,4 g18 g
1 μερίδα182 g41924 g4,4 g33 g
2 μερίδες364 g83748 g8,8 g66 g
½ μερίδα91 g20912 g2,2 g17 g
3 μερίδες546 g125672 g13 g99 g
4 μερίδες728 g167497 g18 g132 g
50 g50 g1156,6 g1,2 g9 g
150 g150 g34520 g3,6 g27 g
200 g200 g46027 g4,9 g36 g
250 g250 g57533 g6,1 g45 g

Ερωτήσεις για το Ham or pork salad

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham or pork salad;

Τα 100 g Ham or pork salad έχουν 230 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (182 g) Ham or pork salad;

Τα 1 μερίδα (182 g) Ham or pork salad έχουν 419 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (364 g) Ham or pork salad;

Τα 2 μερίδες (364 g) Ham or pork salad έχουν 837 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 66 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (91 g) Ham or pork salad;

Τα ½ μερίδα (91 g) Ham or pork salad έχουν 209 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (546 g) Ham or pork salad;

Τα 3 μερίδες (546 g) Ham or pork salad έχουν 1256 kcal, με 72 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 99 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (728 g) Ham or pork salad;

Τα 4 μερίδες (728 g) Ham or pork salad έχουν 1674 kcal, με 97 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 132 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham or pork salad;

Τα 50 g Ham or pork salad έχουν 115 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham or pork salad;

Τα 150 g Ham or pork salad έχουν 345 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27420020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες