Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Meat loaf made with ham
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 179 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 5,9 g 2%
- Λιπαρά 7,5 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,3 g 11%
- Φυτικές ίνες 0,3 g 1%
- Σάκχαρα 1,7 g —
- Νάτριο 879 mg 38%
- Χοληστερόλη 94 mg 31%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 26 µg 3%
- Βιταμίνη C 3,6 mg 4%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 0,57 mg 4%
- Βιταμίνη K 5,8 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,37 mg 31%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
- Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
- Βιταμίνη B12 0,51 µg 21%
- Χολίνη 93,2 mg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 27 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 250 mg 20%
- Κάλιο 322 mg 7%
- Ψευδάργυρος 2,1 mg 19%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Σελήνιο 29,8 µg 54%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 21 g | 5,9 g | 7,5 g |
| 1 μερίδα | 108 g | 193 | 22 g | 6,3 g | 8,1 g |
| 2 μερίδες | 216 g | 387 | 45 g | 13 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 54 g | 97 | 11 g | 3,2 g | 4,1 g |
| 3 μερίδες | 324 g | 580 | 67 g | 19 g | 24 g |
| 4 μερίδες | 432 g | 773 | 89 g | 25 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 10 g | 2,9 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 31 g | 8,8 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 41 g | 12 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 52 g | 15 g | 19 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Meat loaf made with ham
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Meat loaf made with ham;
Τα 100 g Meat loaf made with ham έχουν 179 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 5,9 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (108 g) Meat loaf made with ham;
Τα 1 μερίδα (108 g) Meat loaf made with ham έχουν 193 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (216 g) Meat loaf made with ham;
Τα 2 μερίδες (216 g) Meat loaf made with ham έχουν 387 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (54 g) Meat loaf made with ham;
Τα ½ μερίδα (54 g) Meat loaf made with ham έχουν 97 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (324 g) Meat loaf made with ham;
Τα 3 μερίδες (324 g) Meat loaf made with ham έχουν 580 kcal, με 67 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (432 g) Meat loaf made with ham;
Τα 4 μερίδες (432 g) Meat loaf made with ham έχουν 773 kcal, με 89 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Meat loaf made with ham;
Τα 50 g Meat loaf made with ham έχουν 90 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Meat loaf made with ham;
Τα 150 g Meat loaf made with ham έχουν 269 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: FNDDS (USDA) 27220010 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
