Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Ham or pork and rice, no sauce

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

143
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,7 g
Υδατάνθρακες17 g
Λιπαρά5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 143 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,7 g 13%
  • Υδατάνθρακες 17 g 6%
  • Λιπαρά 5 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 307 mg 13%
  • Χοληστερόλη 14 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,65 mg 4%
  • Βιταμίνη K 3,1 µg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 35 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0,13 µg 5%
  • Χολίνη 18,9 mg 3%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 0,92 mg 5%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 70 mg 6%
  • Κάλιο 97 mg 2%
  • Ψευδάργυρος 0,75 mg 7%
  • Χαλκός 0,05 mg 6%
  • Σελήνιο 10,8 µg 20%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1436,7 g17 g5 g
1 μερίδα196 g28013 g33 g9,8 g
2 μερίδες392 g56126 g65 g20 g
½ μερίδα98 g1406,6 g16 g4,9 g
3 μερίδες588 g84140 g98 g29 g
4 μερίδες784 g112153 g130 g39 g
50 g50 g723,4 g8,3 g2,5 g
150 g150 g21510 g25 g7,5 g
200 g200 g28614 g33 g10 g
250 g250 g35817 g42 g13 g

Ερωτήσεις για το Ham or pork and rice, no sauce

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 100 g Ham or pork and rice, no sauce έχουν 143 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (196 g) Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 1 μερίδα (196 g) Ham or pork and rice, no sauce έχουν 280 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 33 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (392 g) Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 2 μερίδες (392 g) Ham or pork and rice, no sauce έχουν 561 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 65 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (98 g) Ham or pork and rice, no sauce;

Τα ½ μερίδα (98 g) Ham or pork and rice, no sauce έχουν 140 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 4,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (588 g) Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 3 μερίδες (588 g) Ham or pork and rice, no sauce έχουν 841 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 98 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (784 g) Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 4 μερίδες (784 g) Ham or pork and rice, no sauce έχουν 1121 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 130 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 50 g Ham or pork and rice, no sauce έχουν 72 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 8,3 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ham or pork and rice, no sauce;

Τα 150 g Ham or pork and rice, no sauce έχουν 215 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27220310 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες