Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Γλώσσα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

παναρισμένη, τηγανητή

193
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες21 g
Λιπαρά6,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 193 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 25%
  • Υδατάνθρακες 21 g 8%
  • Λιπαρά 6,5 g 8%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,2 g 6%
  • Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
  • Σάκχαρα 0,2 g —
  • Νάτριο 654 mg 28%
  • Χοληστερόλη 50,6 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 28,4 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,75 µg 4%
  • Βιταμίνη E 1,6 mg 11%
  • Βιταμίνη K 5,4 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 3,1 mg 19%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 0,61 µg 25%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 51,1 mg 4%
  • Σίδηρος 0,39 mg 2%
  • Μαγνήσιο 21,7 mg 5%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 220 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
  • Χαλκός 0,06 mg 7%
  • Μαγγάνιο 0,1 mg 4%
  • Σελήνιο 18,6 µg 34%
  • Ιώδιο 15,9 µg 11%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g19312 g21 g6,5 g
50 g50 g976,2 g10 g3,3 g
150 g150 g29019 g31 g9,8 g
200 g200 g38625 g41 g13 g
250 g250 g48331 g52 g16 g

Ερωτήσεις για το Γλώσσα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γλώσσα;

Τα 100 g Γλώσσα έχουν 193 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γλώσσα;

Τα 50 g Γλώσσα έχουν 97 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γλώσσα;

Τα 150 g Γλώσσα έχουν 290 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γλώσσα;

Τα 200 g Γλώσσα έχουν 386 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 41 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γλώσσα;

Τα 250 g Γλώσσα έχουν 483 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 52 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 30282 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες