Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Χωματίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, στον ατμό

101
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 101 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,2 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,4 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 120 mg 5%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη E 0,45 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 3,8 mg 24%
  • Βιταμίνη B6 0,31 mg 18%
  • Φολικό οξύ (B9) 14 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 34 mg 3%
  • Σίδηρος 0,5 mg 3%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 240 mg 19%
  • Κάλιο 320 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,05 mg 2%
  • Σελήνιο 32 µg 58%
  • Ιώδιο 31 µg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Ερωτήσεις για το Χωματίδα

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Χωματίδα;

Τα 100 g Χωματίδα έχουν 101 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Χωματίδα;

Τα 50 g Χωματίδα έχουν 51 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Χωματίδα;

Τα 150 g Χωματίδα έχουν 152 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Χωματίδα;

Τα 200 g Χωματίδα έχουν 202 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Χωματίδα;

Τα 250 g Χωματίδα έχουν 253 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-041 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες