Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόνγרוς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ψητό

137
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 137 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 43%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,5 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 60 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 29%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,27 mg 5%
  • Βιταμίνη B12 4 µg 167%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 85 mg 7%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 320 mg 26%
  • Κάλιο 290 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
  • Χαλκός 0,24 mg 27%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13722 g0 g5,5 g
50 g50 g6911 g0 g2,8 g
150 g150 g20633 g0 g8,3 g
200 g200 g27443 g0 g11 g
250 g250 g34354 g0 g14 g

Ερωτήσεις για το Κόνγרוς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόνγרוς;

Τα 100 g Κόνγרוς έχουν 137 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόνγרוς;

Τα 50 g Κόνγרוς έχουν 69 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόνγרוς;

Τα 150 g Κόνγרוς έχουν 206 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόνγרוς;

Τα 200 g Κόνγרוς έχουν 274 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόνγרוς;

Τα 250 g Κόνγרוς έχουν 343 kcal, με 54 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-036 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες