Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Κόνγרוς

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο σάρκα, ψητό, ζυγισμένο με κόκαλα και δέρμα

71
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες11 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 71 kcal —
  • Πρωτεΐνες 11 g 23%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 2,9 g 4%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 31 mg 1%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,02 mg 2%
  • Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,14 mg 3%
  • Βιταμίνη B12 2 µg 83%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 44 mg 3%
  • Σίδηρος 0,8 mg 4%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 170 mg 14%
  • Κάλιο 150 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
  • Χαλκός 0,12 mg 13%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g7111 g0 g2,9 g
50 g50 g365,7 g0 g1,5 g
150 g150 g10717 g0 g4,4 g
200 g200 g14223 g0 g5,8 g
250 g250 g17828 g0 g7,3 g

Ερωτήσεις για το Κόνγרוς

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Κόνγרוς;

Τα 100 g Κόνγרוς έχουν 71 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Κόνγרוς;

Τα 50 g Κόνγרוς έχουν 36 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Κόνγרוς;

Τα 150 g Κόνγרוς έχουν 107 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Κόνγרוς;

Τα 200 g Κόνγרוς έχουν 142 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Κόνγרוς;

Τα 250 g Κόνγרוς έχουν 178 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 16-037 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες