Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Γλώσσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό
77
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Λιπαρά0,6 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 77 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 36%
- Λιπαρά 0,6 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 76,3 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη D 0,75 µg 4%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 3,5 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,26 mg 15%
- Φολικό οξύ (B9) 7,5 µg 2%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 80%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 22,5 mg 2%
- Σίδηρος 0,35 mg 2%
- Μαγνήσιο 26,9 mg 6%
- Φώσφορος 170 mg 14%
- Κάλιο 349 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Σελήνιο 23 µg 42%
- Ιώδιο 88,2 µg 59%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 18 g | – | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 9 g | – | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 27 g | – | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 155 | 36 g | – | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 45 g | – | 1,5 g |
Ερωτήσεις για το Γλώσσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Γλώσσα;
Τα 100 g Γλώσσα έχουν 77 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Γλώσσα;
Τα 50 g Γλώσσα έχουν 39 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Γλώσσα;
Τα 150 g Γλώσσα έχουν 116 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Γλώσσα;
Τα 200 g Γλώσσα έχουν 155 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Γλώσσα;
Τα 250 g Γλώσσα έχουν 193 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26058 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
