Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 61 kcal —
- Πρωτεΐνες 6,5 g 13%
- Υδατάνθρακες 4,4 g 2%
- Λιπαρά 1,4 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Σάκχαρα 3,5 g —
- Νάτριο 259 mg 11%
- Χοληστερόλη 23 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 86,4 µg 10%
- Βιταμίνη C 9,4 mg 10%
- Βιταμίνη D 0,49 µg 2%
- Βιταμίνη E 0,81 mg 5%
- Βιταμίνη K 5,6 µg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 21,4 µg 5%
- Βιταμίνη B12 0,28 µg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 19 mg 1%
- Σίδηρος 0,36 mg 2%
- Μαγνήσιο 12,3 mg 3%
- Φώσφορος 78,5 mg 6%
- Κάλιο 334 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,23 mg 2%
- Χαλκός 0,04 mg 5%
- Μαγγάνιο 0,14 mg 6%
- Σελήνιο 8,9 µg 16%
- Ιώδιο 34,8 µg 23%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 6,5 g | 4,4 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3,3 g | 2,2 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 9,8 g | 6,6 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 13 g | 8,8 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 16 g | 11 g | 3,5 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Fish shrimp casserole saithe vegetables tomato81 kcal / 100 g
- Fish vegetable casserole saithe vegetables processed cheese milk100 kcal / 100 g
- Saithe and potato casserole low-fat milk81 kcal / 100 g
- Salmon vegetable casserole processed cheese milk143 kcal / 100 g
- Saithe spinach casserole low-fat milk98 kcal / 100 g
- Macaroni and saithe casserole low-fat milk95 kcal / 100 g
- Cod oven-baked89 kcal / 100 g
- Salmon and potato casserole low-fat milk113 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato;
Τα 100 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato έχουν 61 kcal, με 6,5 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato;
Τα 50 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato έχουν 31 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato;
Τα 150 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato έχουν 92 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 6,6 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato;
Τα 200 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato έχουν 122 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato;
Τα 250 g Fish vegetable casserole, saithe, root vegetables, tomato έχουν 153 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πηγή: Fineli (Finland) 34476 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
