Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Φέτα μέσης ζμπόν
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χοιρινό, παστός, άπαχο και λιπαρό κρέας διαχωρίσιμα, μη θερμασμένος
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 203 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0,1 g 0%
- Λιπαρά 13 g 17%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,6 g 23%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 1386 mg 60%
- Χοληστερόλη 54 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,85 mg 70%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,21 mg 16%
- Νιασίνη (B3) 4,8 mg 30%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,47 mg 28%
- Φολικό οξύ (B9) 4 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,8 µg 33%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 0,75 mg 4%
- Μαγνήσιο 16 mg 4%
- Φώσφορος 215 mg 17%
- Κάλιο 337 mg 7%
- Ψευδάργυρος 1,9 mg 17%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 22,6 µg 41%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 58 | 5,7 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 115 | 11 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 29 | 2,9 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 173 | 17 g | 0 g | 11 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 230 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 10 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 30 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 40 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 50 g | 0,1 g | 32 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Χοirino ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κνήμη, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο130 kcal / 100 g
- Χοιrunιno ζαμπόν με φυσικούς χυμούςχοirino, παστό, κότσι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, μη θερμασμένο122 kcal / 100 g
- Άπαχo ζαμπόν με κόκαλοپalçur, μπούτι, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, ζεστός, ψητό132 kcal / 100 g
- Ζαbόνι με φυσικούς χυμούςχοirινό, αλατισμένο, μπούτι, με κόκαλο, άπαχο και λιπαρό κρέας, μη θερμασμένο200 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Φέτα μέσης ζμπόν
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 100 g Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 203 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 58 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 115 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 29 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 173 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 230 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 50 g Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 102 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Φέτα μέσης ζμπόν;
Τα 150 g Φέτα μέσης ζμπόν έχουν 305 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 168283 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
