Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

χούμους

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικής παρασκευής

177

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες4,9 g

Υδατάνθρακες16 g

Λιπαρά8,6 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	177	4,9 g	16 g	8,6 g
1 μερίδα	15 g	27	0,7 g	2,4 g	1,3 g
2 μερίδες	30 g	53	1,5 g	4,8 g	2,6 g
½ μερίδα	7,5 g	13	0,4 g	1,2 g	0,6 g
3 μερίδες	45 g	80	2,2 g	7,3 g	3,9 g
4 μερίδες	60 g	106	2,9 g	9,7 g	5,2 g
50 g	50 g	89	2,4 g	8,1 g	4,3 g
150 g	150 g	266	7,3 g	24 g	13 g
200 g	200 g	354	9,7 g	32 g	17 g
250 g	250 g	443	12 g	40 g	22 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g χούμους;

Τα 100 g χούμους έχουν 177 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (15 g) χούμους;

Τα 1 μερίδα (15 g) χούμους έχουν 27 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (30 g) χούμους;

Τα 2 μερίδες (30 g) χούμους έχουν 53 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (7,5 g) χούμους;

Τα ½ μερίδα (7,5 g) χούμους έχουν 13 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (45 g) χούμους;

Τα 3 μερίδες (45 g) χούμους έχουν 80 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 7,3 g υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (60 g) χούμους;

Τα 4 μερίδες (60 g) χούμους έχουν 106 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g χούμους;

Τα 50 g χούμους έχουν 89 kcal, με 2,4 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g χούμους;

Τα 150 g χούμους έχουν 266 kcal, με 7,3 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172454 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες