Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Chicken or turkey cordon bleu

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

210
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες23 g
Υδατάνθρακες8,7 g
Λιπαρά9,2 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 210 kcal —
  • Πρωτεΐνες 23 g 45%
  • Υδατάνθρακες 8,7 g 3%
  • Λιπαρά 9,2 g 12%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0,6 g 2%
  • Σάκχαρα 0,6 g —
  • Νάτριο 589 mg 26%
  • Χοληστερόλη 85 mg 28%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 52 µg 6%
  • Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
  • Βιταμίνη K 24,6 µg 21%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 7,1 mg 44%
  • Βιταμίνη B6 0,25 mg 15%
  • Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0,39 µg 16%
  • Χολίνη 57,5 mg 10%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 97 mg 7%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 244 mg 20%
  • Κάλιο 255 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
  • Χαλκός 0,07 mg 7%
  • Σελήνιο 23,4 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g21023 g8,7 g9,2 g
1 μερίδα229 g48152 g20 g21 g
2 μερίδες458 g962104 g40 g42 g
½ μερίδα114,5 g24026 g10 g11 g
3 μερίδες687 g1443156 g60 g63 g
4 μερίδες916 g1924207 g80 g84 g
50 g50 g10511 g4,3 g4,6 g
150 g150 g31534 g13 g14 g
200 g200 g42045 g17 g18 g
250 g250 g52557 g22 g23 g

Ερωτήσεις για το Chicken or turkey cordon bleu

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 100 g Chicken or turkey cordon bleu έχουν 210 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 8,7 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (229 g) Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 1 μερίδα (229 g) Chicken or turkey cordon bleu έχουν 481 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (458 g) Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 2 μερίδες (458 g) Chicken or turkey cordon bleu έχουν 962 kcal, με 104 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 42 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu;

Τα ½ μερίδα (114,5 g) Chicken or turkey cordon bleu έχουν 240 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (687 g) Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 3 μερίδες (687 g) Chicken or turkey cordon bleu έχουν 1443 kcal, με 156 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 63 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (916 g) Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 4 μερίδες (916 g) Chicken or turkey cordon bleu έχουν 1924 kcal, με 207 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 84 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 50 g Chicken or turkey cordon bleu έχουν 105 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 4,3 g υδατάνθρακες και 4,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Chicken or turkey cordon bleu;

Τα 150 g Chicken or turkey cordon bleu έχουν 315 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: FNDDS (USDA) 27146250 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες