Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

346
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες62 g
Λιπαρά3,4 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 346 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 20%
  • Υδατάνθρακες 62 g 23%
  • Λιπαρά 3,4 g 4%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 3%
  • Φυτικές ίνες 11 g 38%
  • Σάκχαρα 4,7 g —
  • Νάτριο 388 mg 17%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0,34 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,9 mg 6%
  • Βιταμίνη K 4,3 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,29 mg 25%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
  • Νιασίνη (B3) 0,37 mg 2%
  • Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 37,7 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 40,8 mg 3%
  • Σίδηρος 3,7 mg 21%
  • Μαγνήσιο 111 mg 26%
  • Φώσφορος 358 mg 29%
  • Κάλιο 431 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 3,1 mg 28%
  • Χαλκός 0,43 mg 48%
  • Μαγγάνιο 2,6 mg 115%
  • Σελήνιο 6,5 µg 12%
  • Ιώδιο 9,4 µg 6%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g34610 g62 g3,4 g
50 g50 g1735,1 g31 g1,7 g
150 g150 g51915 g93 g5,1 g
200 g200 g69220 g124 g6,8 g
250 g250 g86525 g155 g8,5 g

Ερωτήσεις για το Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras;

Τα 100 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras έχουν 346 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras;

Τα 50 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras έχουν 173 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras;

Τα 150 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras έχουν 519 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 93 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras;

Τα 200 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras έχουν 692 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 124 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras;

Τα 250 g Breakfast cereal, rye cereal, quaker fras έχουν 865 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 155 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32075 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες