Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

189
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες30 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά7,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 189 kcal —
  • Πρωτεΐνες 30 g 60%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 7,5 g 10%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 55 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 12 µg 1%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,17 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,56 mg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
  • Νιασίνη (B3) 9,8 mg 61%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 5 mg 0%
  • Σίδηρος 3 mg 16%
  • Φώσφορος 254 mg 20%
  • Κάλιο 427 mg 9%
  • Ψευδάργυρος 4,1 mg 37%
  • Σελήνιο 1,9 µg 3%
  • Ιώδιο 0,74 µg 0%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g18930 g0 g7,5 g
50 g50 g9515 g0 g3,7 g
150 g150 g28445 g0 g11 g
200 g200 g37860 g0 g15 g
250 g250 g47376 g0 g19 g

Ερωτήσεις για το Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried;

Τα 100 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried έχουν 189 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried;

Τα 50 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried έχουν 95 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried;

Τα 150 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried έχουν 284 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried;

Τα 200 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried έχουν 378 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried;

Τα 250 g Beef, hindquarter rump steak, separable lean, fast-fried έχουν 473 kcal, με 76 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πηγή: FOODfiles (New Zealand) M1083 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες