Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

αυγόψωμο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

226
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6 g
Υδατάνθρακες31 g
Λιπαρά8,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 226 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6 g 12%
  • Υδατάνθρακες 31 g 11%
  • Λιπαρά 8,5 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
  • Σάκχαρα 14 g —
  • Νάτριο 487 mg 21%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 91 µg 10%
  • Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,28 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,39 mg 3%
  • Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,35 mg 27%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,74 mg 15%
  • Βιταμίνη B6 0,29 mg 17%
  • Φολικό οξύ (B9) 23,5 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 1 µg 42%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 104 mg 8%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 17 mg 4%
  • Φώσφορος 128 mg 10%
  • Κάλιο 134 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,72 mg 7%
  • Χαλκός 0,07 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
  • Σελήνιο 2,4 µg 4%
  • Ιώδιο 10,2 µg 7%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2266 g31 g8,5 g
50 g50 g1133 g15 g4,2 g
150 g150 g3399 g46 g13 g
200 g200 g45212 g62 g17 g
250 g250 g56515 g77 g21 g

Ερωτήσεις για το αυγόψωμο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g αυγόψωμο;

Τα 100 g αυγόψωμο έχουν 226 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g αυγόψωμο;

Τα 50 g αυγόψωμο έχουν 113 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g αυγόψωμο;

Τα 150 g αυγόψωμο έχουν 339 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g αυγόψωμο;

Τα 200 g αυγόψωμο έχουν 452 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 62 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g αυγόψωμο;

Τα 250 g αυγόψωμο έχουν 565 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 77 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 39236 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες