Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 213 kcal —
- Πρωτεΐνες 7,4 g 15%
- Υδατάνθρακες 31 g 11%
- Λιπαρά 6,1 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,5 g 8%
- Φυτικές ίνες 1,1 g 4%
- Νάτριο 495 mg 22%
- Χοληστερόλη 82 mg 27%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 54 µg 6%
- Βιταμίνη C 0,3 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 23%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,38 mg 29%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,94 mg 19%
- Βιταμίνη B6 0,5 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 52 µg 13%
- Βιταμίνη B12 1,7 µg 70%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 107 mg 8%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 139 mg 11%
- Κάλιο 134 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,77 mg 7%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,25 mg 11%
- Σελήνιο 16,7 µg 30%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 213 | 7,4 g | 31 g | 6,1 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 60 | 2,1 g | 8,8 g | 1,7 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 121 | 4,2 g | 18 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 30 | 1 g | 4,4 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 181 | 6,3 g | 26 g | 5,2 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 242 | 8,4 g | 35 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 3,7 g | 16 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 320 | 11 g | 47 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 426 | 15 g | 62 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 533 | 19 g | 78 g | 15 g |
Ερωτήσεις για το κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 100 g κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 213 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 31 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 60 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 8,8 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 121 kcal, με 4,2 g πρωτεΐνες, 18 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 30 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 181 kcal, με 6,3 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 242 kcal, με 8,4 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 50 g κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 107 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα;
Τα 150 g κατεψυγμένο, έτοιμο για ζέσταμα έχουν 320 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 9,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172763 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
