Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, κνήμη και φιλέτο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 135 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 5,2 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 10%
- Νάτριο 81 mg 4%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,32 mg 25%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,53 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,41 mg 24%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 192 mg 15%
- Κάλιο 329 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 0,2 mg 22%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 4,6 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 21 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 38 | 5,8 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 77 | 12 g | 0 g | 3 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 19 | 2,9 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 115 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 153 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 31 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 51 g | 0 g | 13 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 100 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 135 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 38 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 77 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 19 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 115 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 153 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 50 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 68 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 150 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 203 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,8 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172576 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
