Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ολόκληρο μπουτι αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, κνήμη και φιλέτο, άπαχο και λιπαρό κρέας διαχωρίσιμο, κομμένο σε λίπος 1/8", μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 244 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 7,1 g 35%
- Νάτριο 70 mg 3%
- Χοληστερόλη 88 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,39 mg 30%
- Νιασίνη (B3) 5,4 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,92 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,43 mg 25%
- Βιταμίνη B12 3 µg 126%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 202 mg 16%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,4 mg 40%
- Χαλκός 0,15 mg 16%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 5,7 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 207 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 415 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 104 | 11 g | 0 g | 6,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 622 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 830 | 86 g | 0 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 13 g | 0 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 38 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 50 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 63 g | 0 g | 38 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μerοs αμνoύδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/8", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή284 kcal / 100 g
- Ψητό αρenίσιο καρέαυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, frenched, αποστεωμένο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", μαγειρεμένο, ψητό175 kcal / 100 g
- Αποosteωμένο μπούτι αρνιού σε τούνελνεες ζηλανδίες, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο208 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Ολόκληρο μπουτι αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 100 g Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 244 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 207 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 415 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 104 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 622 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 830 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 51 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 50 g Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 122 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ολόκληρο μπουτι αρνιού;
Τα 150 g Ολόκληρο μπουτι αρνιού έχουν 366 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174404 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
