Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
αυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, κνήμη και φιλέτο, μόνο άπαχο, κομμένο σε λίπος 1/8", μαγειρεμένο, ψητό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 190 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 55%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,1 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,14 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,42 mg 32%
- Νιασίνη (B3) 5,7 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,99 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Βιταμίνη B12 3,2 µg 133%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 9 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 214 mg 17%
- Κάλιο 326 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,8 mg 44%
- Χαλκός 0,16 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 5,9 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 485 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 646 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 68 g | 0 g | 20 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μerοs αμνoύδιαχωρίσιμη άπαχη και λιπαρή ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/8", επιλογής, μαγειρεμένη, ψητή284 kcal / 100 g
- Αποosteωμένο μπούτι αρνιού σε τούνελνεες ζηλανδίες, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένο, σιγοψημένο208 kcal / 100 g
- Ψητό αρenίσιο καρέαυστραλιανό, εισαγωγής, φρέσκο, frenched, αποστεωμένο, με κόκαλο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 0", μαγειρεμένο, ψητό175 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 100 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 190 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 162 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 323 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 485 kcal, με 70 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 646 kcal, με 93 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 50 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 95 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο;
Τα 150 g Αρνίσιο μπούτι ολόκληρο έχουν 285 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 172577 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
