Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεες ζηλανδίες, εισαγόμενα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμά
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 272 kcal —
- Πρωτεΐνες 16 g 32%
- Υδατάνθρακες 0,2 g 0%
- Λιπαρά 23 g 29%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,9 g 49%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 64 mg 3%
- Χοληστερόλη 60 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 14 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,53 mg 4%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 2,9 mg 18%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Βιταμίνη B12 1,9 µg 78%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 10 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 147 mg 12%
- Κάλιο 261 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,9 mg 26%
- Χαλκός 0,08 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 4,5 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 16 g | 0,2 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 307 | 18 g | 0,3 g | 26 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 615 | 37 g | 0,5 g | 52 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 154 | 9,1 g | 0,1 g | 13 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 922 | 55 g | 0,8 g | 78 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 1229 | 73 g | 1,1 g | 104 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,1 g | 0,1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 24 g | 0,4 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 32 g | 0,5 g | 46 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 40 g | 0,6 g | 57 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 100 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 272 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 1 μερίδα (113 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 307 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 2 μερίδες (226 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 615 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 52 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 154 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 3 μερίδες (339 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 922 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 78 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 4 μερίδες (452 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 1229 kcal, με 73 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 104 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 50 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 136 kcal, με 8,1 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 150 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 408 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 175262 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
