Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεες ζηλανδίες, εισαγόμενα, μόνο άπαχο, μαγειρεμένα, σιγοψημένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 25 g 50%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 10 g 13%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,5 g 18%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 71 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,22 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,46 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιταμίνη B12 2,7 µg 110%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 1,5 mg 8%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 197 mg 16%
- Κάλιο 334 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,6 mg 42%
- Χαλκός 0,11 mg 13%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 6,8 µg 12%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 163 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 17 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 490 | 64 g | 0 g | 26 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 653 | 85 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 50 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 63 g | 0 g | 25 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 100 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 192 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 163 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 326 kcal, με 43 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 82 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 490 kcal, με 64 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 26 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 653 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 34 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 50 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 96 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 150 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 288 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174458 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
