Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεες ζηλανδίες, εισαγόμενα, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, μαγειρεμένα, σιγοψημένα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 294 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 42%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 23 g 30%
- Κορεσμένα λιπαρά 9,3 g 47%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 72 mg 24%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 11 µg 1%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,4 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 23%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
- Βιταμίνη B6 0,16 mg 9%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 91%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 176 mg 14%
- Κάλιο 299 mg 6%
- Ψευδάργυρος 3,9 mg 35%
- Χαλκός 0,1 mg 11%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 5,7 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 21 g | 0 g | 23 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 250 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 500 | 36 g | 0,1 g | 40 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 125 | 8,9 g | 0 g | 9,9 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 750 | 53 g | 0,1 g | 60 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 1000 | 71 g | 0,1 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 10 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 31 g | 0 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 42 g | 0,1 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 52 g | 0,1 g | 59 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 100 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 294 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 250 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 500 kcal, με 36 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 40 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 125 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 750 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 1000 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0,1 g υδατάνθρακες και 80 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 50 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 147 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής;
Τα 150 g Αρνίσια σπάθη τετράγωνης κοπής έχουν 441 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 35 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174876 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
