Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αρκτικός σαλμός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
103
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά2,7 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 103 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 40%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 2,7 g 3%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,2 g 11%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 57,5 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 9 µg 45%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,16 mg 13%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,09 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8,8 mg 1%
- Σίδηρος 0,49 mg 3%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 260 mg 21%
- Κάλιο 370 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,67 mg 6%
- Σελήνιο 16 µg 29%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 20 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,9 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 30 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 40 g | 0 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 50 g | 0 g | 6,8 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αρκτικός σαλμός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρκτικός σαλμός;
Τα 100 g Αρκτικός σαλμός έχουν 103 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρκτικός σαλμός;
Τα 50 g Αρκτικός σαλμός έχουν 52 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρκτικός σαλμός;
Τα 150 g Αρκτικός σαλμός έχουν 155 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αρκτικός σαλμός;
Τα 200 g Αρκτικός σαλμός έχουν 206 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αρκτικός σαλμός;
Τα 250 g Αρκτικός σαλμός έχουν 258 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26171 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
