Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαβράκι Ατλαντικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

Λαβράκι Ατλαντικού, ωμό

90
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες17 g
Λιπαρά2,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 90 kcal —
  • Πρωτεΐνες 17 g 33%
  • Λιπαρά 2,6 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,5 g 2%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 99 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη D 0,77 µg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 16%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 2,3 mg 15%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,57 mg 11%
  • Βιταμίνη B6 0,37 mg 22%
  • Φολικό οξύ (B9) 3 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 2,1 µg 87%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 20,3 mg 2%
  • Σίδηρος 0,72 mg 4%
  • Μαγνήσιο 26,4 mg 6%
  • Φώσφορος 185 mg 15%
  • Κάλιο 286 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,74 mg 7%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 57,5 µg 105%
  • Ιώδιο 60 µg 40%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9017 g–2,6 g
50 g50 g458,3 g–1,3 g
150 g150 g13525 g–3,9 g
200 g200 g18033 g–5,2 g
250 g250 g22542 g–6,5 g

Ερωτήσεις για το Λαβράκι Ατλαντικού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαβράκι Ατλαντικού;

Τα 100 g Λαβράκι Ατλαντικού έχουν 90 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαβράκι Ατλαντικού;

Τα 50 g Λαβράκι Ατλαντικού έχουν 45 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαβράκι Ατλαντικού;

Τα 150 g Λαβράκι Ατλαντικού έχουν 135 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 3,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λαβράκι Ατλαντικού;

Τα 200 g Λαβράκι Ατλαντικού έχουν 180 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λαβράκι Ατλαντικού;

Τα 250 g Λαβράκι Ατλαντικού έχουν 225 kcal, με 42 g πρωτεΐνες, – υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26075 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες