Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμός
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 157 kcal —
- Πρωτεΐνες 23 g 47%
- Υδατάνθρακες 0,6 g 0%
- Λιπαρά 6,8 g 9%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 39 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 655 µg 73%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 5,7 µg 29%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,24 mg 20%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,25 mg 19%
- Νιασίνη (B3) 8,7 mg 54%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 21%
- Βιταμίνη B6 0,46 mg 27%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 9,4 µg 393%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 1 mg 6%
- Μαγνήσιο 50 mg 12%
- Φώσφορος 254 mg 20%
- Κάλιο 252 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,6 mg 5%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 73,4 µg 133%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 23 g | 0,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0,3 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 35 g | 0,9 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 47 g | 1,2 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 58 g | 1,5 g | 17 g |
Ερωτήσεις για το τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού;
Τα 100 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού έχουν 157 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 6,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού;
Τα 50 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού έχουν 79 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού;
Τα 150 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού έχουν 236 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού;
Τα 200 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού έχουν 314 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού;
Τα 250 g τόνος μπλε πτερυγίου Ατλαντικού έχουν 393 kcal, με 58 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 26069 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
